Как-то я выложил в «Инстаграме» фотографии своей трансформации за два года, которые собрали много лайков и комментариев. На левом снимке мне только исполнилось 40, и это худшая форма, которая когда-либо была у меня за всю жизнь.

У меня начало падать зрение, вырос живот, появился двойной подбородок и — самое страшное — стали редеть волосы. Я жутко просел по всем своим целям в области здоровья и стремительно превращался в типичного «мужчину средних лет». Между тем я хотел, чтобы у меня и в 70 были силы играть с правнуками и руководить бизнесом, поэтому мне нужно было разобраться, как замедлить старение или даже обратить его вспять.

Я с головой погрузился в науку о долголетии, и во всех своих поисках мне постоянно встречалось имя человека, который считается ведущим авторитетом в этой области, — Бен Гринфилд, человек, успешно омолодивший свой организм на 17 лет.

Как ему это удалось? К моему удивлению, оказалось, что приемы, которыми пользуется Бен, не требуют больших усилий или дорогих тренажеров (для многих не нужен даже простейший инвентарь). А еще они не отнимают много времени. Иными словами, эти приемы биохакинга помогут абсолютно всем продлить жизнь и повысить ее качество — вне зависимости от возраста и уровня спортивной подготовки.

Когда я начал применять все то, что узнал от Бена, с моим здоровьем и телом произошли невероятные перемены (см. фотографию справа). Сегодня я сильнее, стройнее, подкачанней, здоровее и энергичнее, чем даже 10 лет назад, — и останусь таким на много лет, а то и десятилетий.