En forma para el verano con Ben Greenfield: Consejos sencillos para estar más en forma y saludable de inmediato.

Hace unos meses, compartí esta foto en Instagram de la transformación de mi salud después de dos años y llamó la atención de mucha gente de nuestra comunidad. En la foto de la izquierda, acababa de cumplir 40 años y tenía la peor condición física de mi vida.

Mi vista se estaba deteriorando, mi cintura se estaba expandiendo y empecé a tener doble mentón, pero lo peor fue que mi cabello empezó a caerse. Había fracasado en todas mi metas de salud y me estaba convirtiendo en el típico hombre de mediana edad. Quería que esto se detuviera porque quería ser físicamente capaz de poder jugar con mis bisnietos y tener la energía para manejar mi negocio incluso a los 70 años. Para hacerlo, debía encontrar la manera de retrasar o incluso revertir el envejecimiento.

Al comenzar a investigar y adentrarme en la ciencia de la longevidad, siempre había un nombre que aparecía como la principal autoridad en este campo: Ben Greenfield, el hombre que revirtió exitosamente su edad biológica en 17 años.

Pero ¿cómo lo hizo? Sorprendentemente, las prácticas que utilizó para lograrlo no eran complejas y no requerían de un equipo costoso (a menudo ni siquiera necesitaban de equipo). Tampoco tomaban mucho tiempo. Es decir, estas son estrategias de salud que cualquiera puede hacer, sin importar la edad o situación actual, para obtener increíbles recompensas tanto en la duración como en la calidad de vida.

Desde que empecé a aplicar las ideas que aprendí de Ben, he notado una enorme diferencia en mi salud y condición física (observa la segunda imagen a la derecha).

Hoy, estoy en forma, más fuerte, más delgado, más musculoso y con más energía de la que nunca tuve a los 30 años, y no espero que esto cambie en los próximos años o incluso en décadas.